Sinar matahari membantu kulit memproduksi vitamin D, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Namun, ada kekurangannya. Sinar UV dari matahari dapat sangat membahayakan kulit. Sel yang mengandung melanin dapat ditemukan di lapisan terluar kulit. Kulit terlindung dari radiasi UV oleh melanin. Paparan terhadap sinar UV dapat  menyebabkan penuaan kulit secara cepat atau sebelum waktunya karena kulit terbakar dan kekenyalannya berkurang. Selain itu, sering terpapar sinar ultraviolet selama bertahun-tahun dapat menyebabkan kanker kulit. Dan kanker kulit tidak boleh dianggap enteng. 1

Gejala sengatan matahari dapat meliputi:2

> Kulit yang meradang, dimana pada kulit putih akan tampak merah muda atau kemerahan, akan tetapi mungkin lebih sulit dilihat pada kulit berwarna cokelat atau hitam.

> Kulit yang terasa hangat atau panas saat disentuh

> Nyeri, nyeri tekan dan gatal

> Pembengkakan

> Lepuhan kecil berisi cairan yang bisa pecah

> Sakit kepala, demam, mual dan lelah, jika sengatan matahari parah

> Mata yang terasa sakit atau berpasir

Cara Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari: 3

  • Pakaian

Perlindungan terbaik diberikan oleh pakaian yang terbuat dari bahan tenunan yang padat. Warna yang lebih gelap dapat memberikan lebih banyak perlindungan UV daripada yang lebih terang, dan kaus yang lembap menawarkan perlindungan UV yang jauh lebih sedikit daripada yang kering. Beberapa pakaian telah menerima sertifikasi internasional untuk memberikan perlindungan UV.

  • Topi

Kenakan topi yang menutupi wajah, telinga, dan belakang leher Anda dan memiliki pinggiran lebar di sekelilingnya untuk perlindungan maksimal. Bahan yang ideal untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV adalah bahan yang ditenun dengan rapat, seperti kanvas. Hindari memakai topi jerami dengan lubang yang tembus sinar matahari. Topi dengan warna yang lebih gelap dapat memberikan lebih banyak perlindungan terhadap sinar UV.

  • Kacamata hitam

Kacamata hitam melindungi mata Anda dari sinar UV dan mengurangi kemungkinan terkena katarak. Selain itu, kacamata hitam dapat melindungi kulit halus di sekitar mata Anda dari sinar matahari. Perlindungan terbaik datang dari kacamata hitam yang melindungi radiasi UVA dan UVB.

  • Tabir surya

Sebelum pergi ke luar, kenakan tabir surya spektrum luas yang memiliki SPF 15 atau lebih dan memblokir radiasi UVA dan UVB. Faktor perlindungan matahari (SPF) adalah angka yang mengevaluasi seberapa efisien sinar UV diblokir oleh tabir surya. Jika Anda menghabiskan lebih dari dua jam di bawah sinar matahari, berenang, berkeringat, atau melepas handuk, kenakan kembali tabir surya tersebut.

 

Sources:           

  1. Dugdale D. Sun effect on skin. Medline plus. Updated on July 7, 2021. Available https://medlineplus.gov/ency/anatomyvideos/000125.htm\
  2. Sunburn. Mayoclinic. Updated on Oct 08, 2021. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/symptoms-causes/syc-20355922
  3. Sun Safety. Centers for Disease Control and Prevention. Updated on April 18, 2022. Available at: https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm

Picture: https://www.cancer.org.au/cancer-information/causes-and-prevention/sun-safety