Setiap tanggal 30 Juli, kita merayakan Hari Persahabatan Sedunia, sebuah momen yang mengingatkan kita akan pentingnya menjalin interaksi dan membangun persahabatan. Persahabatan tidak hanya tentang kebersamaan dan keceriaan, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan bagi kehidupan kita.

Menurut laporan dari Mayo Clinic, sahabat dapat membantu kita merayakan momen-momen menyenangkan dan memberikan dukungan saat kita sedang mengalami hari yang tidak mengenakkan. Keberadaan sahabat menyelamatkan kita dari rasa kesepian, dan yang terbaik adalah kita juga dapat menawarkan nilai yang sama pada sahabat kita.

Manfaat Persahabatan yang Melampaui Kebahagiaan

Memiliki sahabat sejati dapat memperkaya hidup kita dalam berbagai aspek. Berikut beberapa manfaatnya:

- Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik.

Persahabatan yang positif dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

- Meningkatkan Kualitas Hidup:

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang kuat memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.

- Meningkatkan Kepercayaan Diri.

Sahabat yang baik dapat membantu kita merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian, dukungan, dan dorongan.

- Memperluas Perspektif.

Persahabatan dengan orang-orang dari berbagai latar belakang dapat membantu kita melihat dunia dari sudut pandang yang berbeda dan memperluas wawasan kita.

- Meningkatkan Kebahagiaan.

Persahabatan adalah sumber kebahagiaan dan kesenangan. Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sukai dapat membuat kita merasa bahagia dan puas.

 

Tips Membangun Persahabatan yang Baik

Membangun persahabatan yang positif dan sehat membutuhkan usaha dan dedikasi. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda:

- Bersikap Terbuka dan Ramah.

Tunjukkan minat pada orang lain dan bersikaplah sebagai pendengar yang baik.

- Menjadi Diri Sendiri.

Jangan mencoba menjadi orang lain untuk mendapatkan teman. Orang-orang akan menghargai keaslian Anda.

- Berikan Dukungan

Tawarkan bantuan dan dukungan kepada teman Anda saat mereka membutuhkannya.

- Menjaga Komunikasi

Tetaplah berhubungan dengan teman Anda, baik secara langsung maupun melalui media sosial.

- Menjadi Pemaaf

Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Maafkan teman Anda ketika mereka membuat kesalahan dan berikan mereka kesempatan untuk memperbaiki diri.

Hindari Pertemanan yang Buruk

Persahabatan yang buruk dapat berdampak negatif pada kehidupan kita. Berikut beberapa tanda pertemanan yang buruk:

- Selalu Mengkritik dan Menjatuhkan.

Teman yang baik akan selalu mendukung dan mendorong Anda, bukannya selalu mengkritik dan menjatuhkan.

- Manipulatif dan Egois.

Teman yang buruk hanya memikirkan diri mereka sendiri dan tidak peduli dengan perasaan Anda.

- Tidak Menepati Janji

Teman yang baik selalu berusaha untuk menepati janji mereka.

- Membuat Anda Merasa Buruk Tentang Diri Sendiri

Teman yang baik akan membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri, bukannya membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.

 

Persahabatan adalah salah satu anugerah terindah dalam hidup. Memiliki sahabat sejati dapat memperkaya hidup, meningkatkan kesehatan, dan membawa kebahagiaan. Pada Hari Persahabatan Sedunia ini, mari kita luangkan waktu untuk menghargai persahabatan yang kita miliki dan berusaha untuk membangun hubungan yang positif dan sehat dengan orang-orang di sekitar kita.

Referensi:

1. Mayo Clinic Staff. Friendships: Enrich your life and improve your health. mayoclinic. Terakhir ditinjau 12 Januari , 2022. Tersedia di:https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860#:~:text=Friends%20also%20play%20a%20significant,body%20mass%20index%20(BMI).    

2. Valda Garcia. Manfaat Persahabatan bagi Kesehatan klikdokter. Terakhir ditinjau 18 November , 2020. Tersedia di:https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/manfaat-persahabatan-bagi-kesehatan            

3. Arlin Cuncic, MA. Benefits of Friendship and Why It's So Important to Stay Close. verywellmind. Terakhir ditinjau 24 April, 2024. Tersedia di:https://www.verywellmind.com/the-importance-of-friendship-3024371

4. BetterHelp Editorial Team. Why You Need Friendship And Love. betterhelp. Terakhir ditinjau 30 April, 2024. Tersedia di:https://www.betterhelp.com/advice/love/why-you-need-friendship-and-love/

5. Yulia Lisnawati. Waspadai, Kenali 5 Tanda Hubungan Pertemanan yang Toxic. liputan6. Terakhir ditinjau 05 Maret, 2024. Tersedia di:https://www.liputan6.com/citizen6/read/5541416/waspadai-kenali-5-tanda-hubungan-pertemanan-yang-toxic?page=2