Berkumpul bersama teman-teman merupakan hal yang menyenangkan dan dapat memberikan semangat baru dalam kehidupan. Aktivitas ini umumnya disebut sebagai hangout atau nongkrong oleh kalangan muda. Hangout dapat dilakukan bersama teman sebaya, teman kerja, atau bersama dengan teman komunitas, misalnya pada komunitas pesepeda. Kegiatan ini dapat dilakukan di berbagai tempat, baik di kafe, restoran, maupun di alam terbuka.¹

Hangout dapat memberikan dampak yang positif, antara lain:^1,2,3

1. Mendapatkan sistem dukungan sosial yang kuat.

Berkumpul bersama teman-teman dapat memberikan dampak signifikan pada kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang sering hangout merasa memiliki rasa kebersamaan dan kenyamanan saat berinterakasi bersama teman-teman.

2. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi.

Hangout memperluas jangkauan pertemanan dan mengasah kemampuan berkomunikasi dengan berbagai jenis orang.

3. Mengasah kreativitas

Interaksi dengan berbagai kalangan dapat memicu ide-ide baru dan mendorong seseorang untuk memiliki pola pikir yang berbeda.

4. Meningkatkan kepercayaan diri

Hangout bersama dengan teman-teman yang menghargai dan menerima diri sendiri dapat memberikan dampak yang terhadap kepercayaan diri.

5. Sebagai sarana rekreasi

Penelitian menunjukkan bahwa para remaja yang  sering nongkrong bisa berbagi cerita lucu atau bercanda bersama,yang menciptakan suasana yang harmonis dan menjadikan hangout sebagai sarana rekreasi untuk melepaskan stres dari tugas belajar yang melelahkan.

Namun, hangout juga memiliki dampak negatif, antara lain:^1,3

1. Mengurangi produktivitas

Hangout yang terlalu lama dapat pula mengurangi produktivitas dimana waktu yang harus digunakan untuk mengerjakan tugas atau belajar malah digunakan untuk berkumpul bersama teman-teman.  Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang hangout bersama teman-temannya sering lupa waktu hingga berjam-jam sehingga tidak mengerjakan tugas yang semestinya diselesaikan.

2. Mengarah ke perilaku tidak sehat

Hangout kadang dilakukan di tempat-tempat yang tidak seharusnya atau mendapatkan teman-teman yang mengarah pada perilaku negatif dan melibatkan hal-hal yang harus dijauhi, seperti alkohol, rokok, atau narkoba.

3. Mengganggu finansial

Hangout juga dapat menggangguan keuangan terutama apabila hangout sering dilakukan, seperti tingginya biaya konsumsi saat bertemu dengan teman atau biaya transportasi menuju lokasi pertemuan.

4. Mengganggu kesehatan

Aktivitas hangout, seperti begadang terlalu larut malam atau konsumsi hidangan yang belum tentu sehat, dapat menyebabkan gangguan kesehatan, misalnya gangguan kesehatan pada paru-paru akibat terkena paparan asap rokok saat hangout.

Tips Hangout Sehat

Untuk menciptakan pengalaman hangout yang sehat, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:^3,4

1. Memilih hidangan yang sehat, seperti air mineral, jus buah tanpa gula tambahan, atau makanan yang rendah lemak.

2. Membatasi asupan makanan dan minuman saat hangout, seperti memesan hidangan dalam porsi kecil.

3. Memilih tempat hangout yang menyediakan hidangan sehat atau berada di ruangan terbuka, seperti rekreasi di tempat wisata, bersepeda bersama, atau tempat makan bernuansa terbuka.

4. Hindari hangout terlalu lama, misalnya tidak begadang sampai dini hari saat berkumpul bersama teman-teman.

 

Hangout memiliki berbagai manfaat dan dampak buruk, baik dari segi kesehatan maupun perjalanan hidup ke depannya. Oleh karena itu, manfaatkanlah kegiatan ini sebaik-baiknya dan pastikan tidak mengganggu tugas-tugas penting yang harus diselesaikan.

Referensi:

1. Habib Husein. Dampak "Hangout" dan "Nongkrong" bagi masyarakat. Kompasiana. Terakhir ditinjau: 15 Maret 2023. Tersedia di: https://www.kompasiana.com/habib55102/6411f0323555e42e7f519796/dampak-hangout-dan-nongkrong-bagi-masyarakat?page=all#section1

2. SecondMedic Expert. Why Hanging Out With Friends Boosts Your Mental Health!. SecondMedic. Terakhir ditinjau: 3 April 2024. Tersedia di: https://www.secondmedic.com/blogs/why-hanging-out-with-friends-boosts-your-mental-healt

3 .Nuraziza, dkk. 2023. Nongkrong dan Gaya Hidup (Kajian Tentang Aktivitas Nongkrong Sebagai Gaya Hidup di Kalangan Remaja Pasar Segar Pengayoman Kota Makassar). Jurnal Predestination. 4(2): 48-54

4. Nurbaya Nuby. Panduan Nongkrong Cantik dan Sehat. Indonesiana. Terakhir ditinjau: 2 Maret 2024. Tersedia di: https://www.indonesiana.id/read/171273/panduan-nongkrong-cantik-dan-sehat