Gelombang panas El Nino merupakan fenomena suhu permukaan laut (SML) di atas normal yang terjadi di Samudera Pasifik Tengah dan Timur. Pemanasan SML meningkatkan kemungkinan pembentukan awan di Pasifik tengah dan mengurangi curah hujan di wilayah sekitarnya, termasuk wilayah seperti Indonesia.1 El Nino terjadi setiap dua hingga tujuh tahun sekali dan biasanya berlangsung selama lima belas bulan. Hal ini menyebabkan suhu tinggi dan kekeringan di beberapa daerah. 2

Penyebab El Nino

Berikut adalah mekanisme yang menyebabkan El Nino: 2

- Pemanasan Suhu Permukaan Laut

- Redaman Bawah Permukaan

- Perubahan Sirkulasi Atmosfer.

- Perubahan Pola Cuaca Global

Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), sebagian besar wilayah Indonesia mengalami suhu panas matahari dengan indeks sinar ultraviolet (UV) antara 8-10, yang berarti terdapat risiko bahaya sangat tinggi. Kondisi tersebut mengharuskan masyarakat untuk menggunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF 30 setiap dua jam bahkan dalam cuaca berawan, karena ultraviolet dapat menyebabkan kanker kulit. Dampak dari perubahan iklim lainnya adalah kekeringan dan curah hujan di Indonesia berkurang.3

Selain itu, orang yang terpapar suhu tinggi dalam waktu lama, apalagi tanpa minum cukup air, lebih berisiko mengalami dehidrasi. Gelombang panas juga dapat menyebabkan hipertermia dan juga dapat menyebabkan heat exhaustion, suatu kondisi di mana suhu tubuh meningkat secara tidak terkendali akibat ketidakmampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan suhu.4

Beberapa gejala heat exhaustion adalah pusing, kelelahan, kram otot, mual, sakit kepala, berkeringat, dan perasaan ingin pingsan. Jika heat exhaustion tidak segera diatasi, selanjutnya dapat menyebabkan heatstroke dengan gejala seperti.4

- Napas cepat atau sesak napas

- Jantung berdegup kencang

- Kulit terasa panas dan merah tetapi tidak berkeringat

- Linglung

- Kejang

- Penurunan kesadaran

 

Cara Mencegah Bahaya Gelombang Panas

Beberapa hal yang perlu dilakukan guna mencegah bahaya gelombang panas atau cuaca terlalu panas adalah: 4

- Sebisa mungkin hindari berada di luar ruangan antara pukul 11 siang dan 3 sore

- Kenakan pakaian yang panjang dan longgar dengan warna terang dan hindari pakaian berwarna gelap

- Kenakan payung, topi, kaos kaki, sarung tangan, atau pakaian panjang saat berada di luar ruangan

- Saat siang hari dan cuaca di luar rumah sedang panas, tutup jendela dan gorden serta matikan lampu.

- Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.

- Perbanyak minum air putih

- Hindari olahraga berat

- Tidak mengonsumsi minuman beralkohol berlebihan

- Gunakan tabir surya minimal SPF 30 dan ulang setiap 2 jam sekali

 

Referensi

  1. 1. CNBC Indonesia Staff. Cuaca Panas El Nino, Sumber 'Malapetaka' Bumi Tahun Ini. Terakhir ditinjau: 20 July 2023. Tersedia di: https://www.cnbcindonesia.com/research/20230720105205-128-455805/cuaca-panas-el-nino-sumber-malapetaka-bumi-tahun-ini#:~:text=Apa%20Itu%20El%20Nino%3F,Pasifik%20bagian%20tengah%20hingga%20timur
  2. 2. Umsu news Staff. Apa Itu El Nino? Dampak dan Cara Mengantisipasinya. Terakhir ditinjau: 3 Agustus 2023. Tersedia di: https://umsu.ac.id/berita/apa-itu-el-nino-dampak-dan-cara-mengantisipasinya/ 
  3. 3. National geographic Indonesia Staff. Tahun Panas Bagi Indonesia: Gelombang Panas Ekstrem Asia dan El Nino. Terakhir ditinjau : 25 April 2023. Tersedia di: https://nationalgeographic.grid.id/read/133768336/tahun-panas-bagi-indonesia-gelombang-panas-ekstrem-asia-dan-el-nino?page=all
  4. 4. Allodokter Staff. Mengenal Gelombang Panas dan Tips Mencegah Bahayanya. Terakhir ditinjau: 5 Mei 2023. Tersedia di: https://www.alodokter.com/mengenal-gelombang-panas-dan-tips-mencegah-bahayanya

Sumber Gambar :