Kerja itu kadang bikin stres, ya? Rasanya beban kerja berat, suasana nggak nyaman, atau ekspektasi yang terlalu tinggi bisa bikin kita pengin resign. Tapi, sebelum kamu ambil keputusan besar itu, yuk coba pikirkan dulu supaya nggak menyesal nanti.
Kenapa Sih Banyak Orang Pilih Resign?
Banyak orang memilih resign karena beberapa alasan ini:1,2,3,4
- Tidak Ada Kesempatan Berkembang
Banyak karyawan mengalami stagnasi akibat kurangnya peningkatan keterampilan atau jalur karier yang jelas. Apabila perusahaan tidak memberikan kesempatan untuk berkembang, maka motivasi kerja akan menurun.
- Gaji yang Tidak Sesuai
Ketidaksesuaian antara beban kerja dan kompensasi menjadi faktor utama yang mendorong individu mencari peluang di tempat lain. Selain itu, meningkatnya kebutuhan hidup juga mendorong pencarian pekerjaan dengan gaji lebih tinggi.
- Lingkungan Kerja yang Toxic
Tekanan, konflik, atau kurangnya dukungan dari atasan dan rekan kerja dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental. Dalam situasi seperti ini, resign sering dianggap sebagai pilihan terbaik.
- Work-Life Balance yang Buruk
Jam kerja panjang, sering lembur, atau kurangnya fleksibilitas membuat karyawan kesulitan menyeimbangkan kehidupan pribadi dan pekerjaan. Banyak yang akhirnya memilih resign demi keseimbangan hidup yang lebih baik.
- Masalah Kesehatan
Gangguan kesehatan fisik maupun mental akibat pekerjaan menjadi alasan kuat untuk mengundurkan diri. Merawat anggota keluarga sakit juga sering menjadi pertimbangan.
- Tidak Ada Jenjang Karier
Ketika tidak ada prospek kenaikan jabatan atau pengembangan karier, banyak karyawan mencari peluang di tempat lain.
- Ingin Beralih Karier atau Mengikuti Passion
Keinginan mencoba bidang baru atau mengejar passion juga menjadi alasan yang cukup sering ditemui.
Tips Supaya Gak Cepat Capek dan Gak Terpikir Resign
Sebelum memutuskan resign, coba dulu tips ini:1,2,3,4,5
1. Kelola Stres dengan Pola Hidup Sehat
- Tidur cukup (7-8 jam per hari)
- Konsumsi makanan bergizi seimbang
- Rutin berolahraga
- Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan berbahaya
- Lakukan medical check-up secara berkala
2. Kembangkan Respon yang Sehat terhadap Stres
Alihkan stres dengan aktivitas positif seperti hobi, meditasi, atau olahraga. Hindari pelarian ke makanan tidak sehat, kafein berlebih, atau kebiasaan buruk lainnya.
3. Manajemen Waktu dan Prioritas
Buat daftar tugas harian, tentukan prioritas, dan pelajari teknik manajemen waktu agar tidak merasa kewalahan dengan beban kerja.
4. Komunikasikan Ekspektasi dan Kendala
Jangan ragu berdiskusi dengan atasan atau HRD jika merasa beban kerja tidak seimbang atau ada masalah di lingkungan kerja. Sampaikan kebutuhan akan pengembangan diri atau work-life balance yang lebih baik
5. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Atur ulang ruang kerja agar lebih nyaman, lakukan peregangan secara rutin, dan manfaatkan waktu istirahat dengan optimal.
6. Bangun Hubungan Baik di Tempat Kerja
Dukung dan hargai rekan kerja, jalin komunikasi yang sehat, serta berpartisipasi dalam kegiatan tim untuk menciptakan suasana kerja yang positif.
7. Sisihkan Waktu untuk Diri Sendiri
Luangkan waktu untuk keluarga, teman, dan aktivitas di luar pekerjaan. Menjaga keseimbangan ini penting untuk kesehatan mental dan fisik
Resign memang bisa menjadi solusi jika sudah tidak ada jalan keluar dari masalah di tempat kerja. Namun, sebelum mengambil keputusan besar ini, penting untuk mencoba berbagai strategi mengelola stres dan ekspektasi. Dengan pola hidup sehat, manajemen waktu yang baik, komunikasi efektif, dan lingkungan kerja yang mendukung, kelelahan dan stres bisa diatasi tanpa harus buru-buru mengundurkan diri. Pertimbangkan matang-matang agar tidak menyesal di kemudian hari, dan ingatlah bahwa kesehatan mental dan fisik tetap menjadi prioritas utama. 1,2,3,4,5
Referensi:
1. Lianovanda, Devi.13 Alasan Resign Yang Baik Dan Masuk Akal Agar Profesional. 02 Mei 2025. Skillacademy. Tersedia Di: Https://Blog.Skillacademy.Com/Alasan-Resign-Kerja
2. Bisma, Leo. Alasan Karyawan Resign Kerja dan Contoh Surat Resign. 10 Juli 2024. ruangkerja. Tersedia Di: https://www.ruangkerja.id/blog/alasan-resign-kerja
3. Setyawati, Ira. Penyebab Karyawan Resign. 06 Juni 2022. Binus. Tersedia di https://binus.ac.id/binusian-journey/2022/06/06/penyebab-karyawan-resign/
4. Mukti, T. B. 12 Contoh Alasan Resign Kerja yang Baik dan Langsung Diterima. 29 Oktober 2024. Bisnis.com.Tersedia di: https://kabar24.bisnis.com/read/20241029/243/1809736/12-contoh-alasan-resign-kerja-yang-baik-dan-langsung-diterima
5. Garcia, Valda. 10 Cara Mengatasi Stres Kerja . 12 Januari 2024. Ciputra Medical Center.Tersedia di :https://www.ciputramedicalcenter.com/10-cara-mengatasi-stres-kerja/