Emosi negatif seperti marah, cemas, atau takut memicu pelepasan hormon adrenalin dan kortisol. Kedua hormon ini meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan menambah beban kerja sistem kardiovaskular. Sebaliknya, emosi positif seperti rasa syukur dan kebahagiaan menurunkan kadar hormon stres, menstabilkan tekanan darah, serta menjaga keseimbangan sistem saraf otonom. Hal ini menunjukkan bahwa jantung bukan hanya organ fisik, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh kondisi psikologis.

Euforia tahun baru bersama keluarga dan orang-orang terdekat terkadang masih terasa setelah beberapa hari. Salah satu efek yang biasanya dirasakan adalah perasaan lelah untuk melakukan berbagai aktivitas. Padahal, tahun baru harusnya menjadi awal yang lebih baik untuk memulai hidup yang lebih sehat. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menjadi lebih sehat adalah dengan mengatur waktu tidur yang lebih berkualitas agar awal tahun bisa lebih segar dan terhindar dari jet lag.

Hormon kortisol dan endorfin berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosi serta kondisi fisik tubuh. Saat stres meningkat, kadar kortisol sebagai hormon stres cenderung melonjak, sementara endorfin atau hormon bahagia menurun drastis. Kondisi ini sering mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga perlu dipahami gejala, penyebab, dampak, dan cara mengatasinya.

Influenza (sering disebut "flu") adalah infeksi saluran pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza jenis A, B, C, atau D. Berbeda dengan pilek biasa (common cold) yang disebabkan oleh rhinovirus, influenza berpotensi menimbulkan komplikasi serius, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak di bawah 5 tahun, lansia di atas 65 tahun, ibu hamil, serta penderita penyakit kronis.

Secara global, gangguan saluran cerna sering dialami wisatawan saat bepergian atau berlibur. Kondisi ini dikenal sebagai traveler’s diarrhea. Artikel ini akan membahas mengenai penyebabnya terjadinya, gejala yang perlu diwaspadai, serta tips penanganan agar liburan tetap nyaman tanpa terganggu.

Pola makan modern sering dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol darah, yang berpotensi memicu penyakit degeneratif seperti stroke dan penyakit jantung koroner. Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans menjadi faktor utama penyebabnya. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menganjurkan membatasi atau menghindari makanan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans dalam kebiasaan makan sehari-hari demi menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Akhir pekan seharusnya menjadi waktu untuk bersantai dan memulihkan energi. Namun, bagi sebagian orang, justru menjadi momen munculnya sakit kepala yang dikenal sebagai weekend headaches.

Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang memerlukan pengeluaran energi, seperti berjalan kaki, bersepeda, menari, yoga, atau olahraga ringan lainnya. Melakukan aktivitas fisik secara teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental serta membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Menurut Kementerian Kesehatan RI, aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu dapat menurunkan risiko penyakit tidak menular secara signifikan

Banyak penyakit kronis sering kali muncul tanpa disadari oleh penderitanya. Hal ini umumnya disebabkan oleh kurangnya kesadaran akan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara rutin. Padahal, pemeriksaan kesehatan rutin dapat mencegah serta mengendalikan penyakit kronis sebelum berkembang menjadi lebih parah.

Saat ini tren mengonsumsi makanan sehat semakin meningkat. Masyarakat sadar bahwa makanan tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga perlu memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Jenis makanan ini dikenal sebagai pangan fungsional.

Revenge bedtime procrastination adalah perilaku seseorang yang secara sadar menunda waktu tidur untuk menikmati waktu bersantai atau me time setelah menjalani hari yang melelahkan, meskipun menyadari bahwa tidur cukup sangat penting bagi kesehatan.

 Di balik senyum ceria dan langkah kecil anak-anak, tersembunyi ancaman kesehatan yang sering kali dianggap sepele: cacingan. Meski gejalanya tampak ringan, dampaknya bisa sangat besar terhadap tumbuh kembang anak